Профессионально занимаетесь спортом? Ходите в фитнесс-клуб? Бегаете? Или только хотите попробовать себя в новом качестве человека, ведущего активный, а главное, спортивный образ жизни? Давайте делать это вместе!
Первое, что нам понадобится в нелегком деле совершенствования своего тела – спортивная обувь!
Правильно подобранная пара кроссовок - половина успеха!

ШАГ 1: Для начала определимся - ДЛЯ ЧЕГО она нам нужна! Ведь заниматься теннисом, например, в кроссовках для бега не то, чтобы невозможно, но крайне неудобно, а главное – неэффективно!

Для бега используйте легкую обувь с эластичной ребристой подошвой.
Для ходьбы вне стадиона нужна обувь с жесткой рифленой подошвой, мягким верхом и высокой шнуровкой.
Для фитнесса подойдут кроссовки с жесткой фиксацией щиколотки и упругим носком.
Для тенниса нам понадобятся плотно сидящие на ноге легкие кроссовки с хорошо укрепленным задником. Подошва должна быть со специальным зигзагообразным протектором.
Для волейбола ищите легкие кроссовки с каучуковой подошвой для паркета. Жеская подошва дает хороший толчек и остановку.
Для баскетбола подойдут кроссовки с жесткой каучуковой подошвой, чуть более тяжелые, чем для волейбола. Завышенная шнуровка поддержит стопу во время резких движений и защитит ногу от травм.

ШАГ 2: Срочно посмотрите в окно! Помните, что летние модели изготавливают из синтетики с вставками из сетки. А обувь для холодной погоды – из особого вида плащевки, которую пропитывают специальными водоотталкивающими средствами.

ШАГ 3: Изучим «АНАТОМИЮ» вопроса!

Материал – высококачественная синтетика, которая поможет нам избежать потертостей, опрелостей и воспалений! Сетчатые вставки обеспечат хороший воздухообмен и будут препятствовать перегреву стопы.
Подошва – многослойность и высоко - технологичность – вот главные принципы ее изготовления! Каждый из слоев выполняет собственные задачи, главные из которых – поглощение удара и контроль движения.
Система поддержки свода стопы – поможет нам избежать излишнего скручивания стопы и получения связанных с ним травм.
Задник – фиксирует пятку, не дает ноге скользить, снижает ударные нагрузки. Внимание! Задник должен быть жестким!
Носок – главное его свойство – упругость! Он призван уменьшать давление на стопу, когда мы переносим вес с носка на пятку.
Стелька – имеет небольшое утолщение посредине. Этот супинатор поддерживает свод стопы, оберегая нас от развития плоскостопия! Для моделей, не снабженных супинаторами, можно приобрести специальные вставки – супинаторы (они продаются в комплекте с липучками, фиксирующими их на стельке).
Шнуровка – в качественной обуви зафиксирует стопу при движении, но при этом не будем мешать здоровому кровообращению.

ШАГ 4: Подберем специальные спортивные носки! В них нога будет «дышать» и плотно сидеть в обуви.

ШАГ 5: Учимся любить и уважать свою спортивную обувь!

При одевании хорошо расшнуровывайте обувь и пользуйтесь ложечкой.
После занятий спортом просушите обувь в теплом месте.
Помните, что обувь из синтетических материалов можно стирать вручную или в стиральной машине (в щадящем режиме).

Надеюсь, что мои нехитрые советы помогут вам сделать правильный выбор!

Будь в форме!

Автор Таша Интересующаяся